ダイエットに成功

　息子にダイエットの神様が降りてきてから早1年半。マックス90㎏だった彼の体重は、今77～80㎏をウロウロしている。

ダイエットの基本メニューは

☆朝は食べない。昼はコンビニのパン。

☆夜は食前に、納豆にガラクトオリゴ糖を入れて食べる。

☆具だくさん（はるさめ・キノコ・豆腐・わかめ・ネギ・鶏肉団子・玉子など）の汁物で腹を膨らます。飽きるので、鶏がらスープを基本にキムチ味にしたり、みそ汁にしたり。

☆メインがしょぼい時は、イワシ缶を食べる。

☆食後にリンゴ酢を飲む。

それだけでシルエットは劇的に変わった。

汁物をたくさん食べる事で夜の爆食いを防げたんだと思う。

ちなみに彼は、お菓子はほとんど食べないけどオーザックだけは好きでいつも買いだめしている。

どうかリバウンドしませんように。